Ağır yük kaldırmak, taşımak, belinize haddinden fazla baskıda bulunmak fıtığa yol açıyor. Alışverişine giden ev hanımları, ağır torbaları dengesiz taşıma biçimiyle pazardan eve kadar taşıyor.
Fizyorem Fizik Tedavi Merkezi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen, “Ülkemizde hanımlar genelde her hafta yüklü bir pazar alışverişi yaparlar. İnsanın yaşına ve kas -iskelet yapısına göre taşıyabileceği ağırlık miktarı bellidir. Ağır taşımak omurgaya ve bağlara,kaslara binen yükü artırır ve belde problemlere sebep olur. Pazar arabası kullanmak, torbaları eşit kilolarda iki kola dağıtmak, yükü dengelemek için file tercihi yapılması gibi önemli birkaç tedbirle bel fıtığı riskinden korunabilirsiniz.” dedi
Ağır taşımak, vücudu kötü kullanmak, yaşlılıkta fıtığa kapı aralar
Alışveriş tercihi semt pazarlarında yapan hanımların, ellerinde taşıdıkları ağır torbalara dikkat çeken Prof D.r Gülçin Gülşen, bu yükün dengesiz şekilde uzun mesafelere taşınmasının yıllar içerisinde kişi de omurga sorunlarına yol açabileceğini belirterek yaşlılık yıllarında kalıcı hasarlarla karşılaşılmaması için pratik tavsiyelerde bulundu.
- Alışverişte çok ürün alınacaksa, yardım alarak torbalarınızı taşıyın yada iki sefer halinde alışverişinizi tamamlayın.
- Dizleri bükmeden öne eğilerek torbaları kaldırmayın.
- Çömelmek suretiyle torbaları kavradıktan sonra olabildiğince vücudunuza yakın tutarak ayağa kalkın.
- Ağır yükleri tek başınıza kaldırmaya kalkmayın.
- Kesinlikle pazar arabası kullanın. Pazar arabasını da alabildiğine doldurmayın çekerken belinize baskı yapmayın.
- Pazar filesi tercih edebilirsiniz. Yükünüzün eşit miktarda dağılmasına yardımcı olacaktır.
- Torbalarınız 2 – 3 kilo ağırlığın üstünde olması durumunda iki kolda eşit miktarda bölerek yükü taşıyın.
- Tek elle taşımak zorunda kalırsanız sık sık el değiştirin.
- Zorlandığınız durumlarda torbalarınızı yere bırakın ve beş dakika kadar dinenin.
Ev hanımları potansiyel fıtık riski taşıyor
İnsanımızın yüzde 80′inden fazlası hayatında en az bir kere bel ağrısı çekmekte. Bu oranın yoğun bir kesimini de ev hanımları oluşturuyor. Prof.Dr. Gülçin Gülşen, “Ev hanımlarının, alışveriş ve temizlik işleri esnasında dikkatsizce yaptıkları ağır ve ani hareketlerin bel ve boyunlarında fıtığı tetiklediğine dikkat çekiyor. Gülşen, bu bakımdan toplumumuzda ev hanımlarının fıtık riskine en açık kesim olduğu bilgisini veriyor. Prof.Dr. Gülşen ‘Bunun nedenini ise şöyle özetliyor: “Günlük ev temizliği , haftalık pazar alışverişi, uzun saatler ayakta yemek yapmak, hamur açmak, yaprak sarmak, örgü, nakış, dantel gibi günlük rutin işler öncelikle bel ve boyun ağrılarına yol açar, uzun yıllar sonra da yaşamın bir yerinde kiloyla birleşerek fıtığa dönüşür.”
Fıtık tedavisinde ilaçsız, ameliyatsız dekompresyon yöntemi uygulanıyor
Prof.Dr. Gülçin Gülşen, Fizyorim Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi’nde, “Hasta şikayetinin dinlenmesi, muayene bulguları ve MR görüntüsünün değerlendirilmesi sonrası fıtık teşhisinin konulduğunu ve uygun tedaviye geçtikleri bilgisini de veriyor. Bugüne kadar uygulamış oldukları ameliyatsız tedavi spinal dekompresyon tedavisinin bel ve boyun fıtıklı hastalarda %86 ile %95 oranında başarıya sahip olduğunu belirtiyor. Gülşen ayrıca tedavi yönteminin NASA’nın uzay araştırmalarında, astronotların uzay yolculukları sırasında yerçekimsiz ortamda bel ağrılarının geçtiği ve disk aralıklarının genişlediğinin gözlenmesi üzerine geliştirildiğini, uzun yıllardır birçok ülkede uygulandığını sözlerine ekliyor.
