Annelerden alerjik çocuklara özel yüzü aşkın tarif “Alerji Dostu Tarifler” kitabında

Published on :

“Alerjik Çocuklarımıza Sağlıklı Yemekler Yapalım” çağrısıyla bir araya gelen annelerin hazırladığı sütsüz, yumurtasız, glütensiz yüzlerce tarif “Alerji Dostu Tarifler” kitabında bir araya getirildi. Alerji ile Yaşam Derneği ve Çocuk Alerji ve Astım Akademisi’nin (ÇAAAD) katkılarıyla hazırlanan kitap, alerjik çocukların yiyemedikleri yemeklerin farklı malzemelerle doğal, katkısız ve lezzetli şekilde yeniden hazırlanabileceğini […]

MACFit, 74. kulübünü Üsküdar’da açtı

Published on :

Herkes için tasarlanmış yeni bir spor merkezi konsepti ile Türkiye’yi daha fit bir hale getirmeyi hedefleyen MACFit, 74. kulübünü Üsküdar’da açarak büyümesini sürdürüyor. MACFit’in yüksek kalite standartları ile hazırlanan ve 1056 metrekare üzerine kurulan  Üsküdar kulübü, 70 TL’den başlayan fiyatlarla hem tecrübeli hem de spora yeni başlayan üyelerine bireysel derslerin […]

Vücutta ödem söktüren 10 besin

Published on :

Kayısıdan ananasa, salatalıktan yaban mersinine vücutta ödem söktüren 10 besin En sık bacaklarda olmak üzere el ile ayaklarda da gelişebilen ödem vücut ağırlığında artış ve şişliklere yol açtığı için pek çok kişinin canını sıkmaya yetiyor.  Genellikle de yaz mevsiminde görülüyor. Bunun nedeni ısı artışının damarların genişlemesine yol açması ve bunun […]

Onu yeme bunu ye

Published on :

Daha sağlıklı yemek seçimleri için onu yeme bunu ye! Ne yediğiniz ve içtiğiniz hakkında yaptığınız seçimler önemlidir. Bu seçimler dengeli ve sağlıklı bir beslenme örüntüsü içermelidir. Hepimizin cinsiyet, yaş, boy uzunluğu ve fiziksel aktivite durumuna göre farklı enerji gereksinimleri vardır. Sağlıklı beslenmenin birçok avantajı vardır. Kilo kaybetmenize veya kilonuzu korumanıza […]

Diyetinize ekleyeceğiniz 13 kolesterol düşürücü besin

Published on :

Diyetinize ekleyeceğiniz 13 kolesterol düşürücü besin ile hastalık riskinizi azaltabilirsiniz Dünyadaki en ölümcül hastalıklardan biri olan kalp hastalıklarında, yüksek kolesterol (LDL) ve düşük HDL’nin bu riski daha da artırıyor. Yediklerinizin kolesterol üstünde büyük bir etkisi olduğunu söyleyen Diyetisyen Emre Uzun, kolesterolünüzü düşürecek ve diğer hastalıkların da riskini azaltacak 13 besini açıklıyor. […]

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Published on :

Keifi’nin Rooibos çaylarıyla bağışıklık sisteminizi güçlendirin Türkiye’nin ilk özel çay fabrikalarından Orçay’ın 30 yıllık tecrübesi ve çaya olan tutkusu ile hayata geçirdiği Ankara’nın en farklı mekânı Keifi, Türkiye’nin ve dünyanın en lezzetli çaylarını çay tutkunlarına sunuyor. Keifi’nin bağışıklık sistemini güçlendiren ve özellikle kış aylarında doğal koruma sağlayan Rooibos çayları, kafein […]

Sonbaharın sağlık deposu yiyecekleri

Published on :

Sonbaharın Sağlık Deposu: Sarı ve Turuncu Meyve – Sebzeler Sonbaharda güneşli günlerin azalması ile enerji ve mutluluk hissinde de azalma yaşanır. Vücudun seratonine daha fazla ihtiyacı olduğu bu dönemde, eksilen enerjiyi yerine koymak için karbonhidrat ihtiyacı artar. Karbonhidrat tüketimi serotonin seviyesini yükseltirken, vitamin ve mineral açısından dengeli beslenmek de enerji […]

En sık yapılan 9 diyet hatası

Published on :

Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Sinem Uygun, en sık yapılan 9 diyet hatası hakkında bilgi veriyor 1) Uzun süre aç kalmak Hızlı kilo vermek için yapılan hataların başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak gelmektedir. Yemeklerden sonra harekete geçen metabolizma, besinleri sindirebilmek için enerji harcamaktadır. […]

İnsülin bir ilaç değil hormondur

Published on :

İnsülin bir ilaç değil hormondur: Yaşayan birinin ağzından diyabet hastalığı… Türkiye’de diyabet yaşlı hastalığı olarak biliniyor. Birine şeker hastasıyım dediğinde ilk lafı “Her akşam yoğurdun içine limon sık ye bir şeyin kalmaz”  veya ” Ay yavrummm bu yaşta ne şekeri çok mu şeker yedin küçükken” oluyor… 22 yaşında 8 yıldır […]

Fazlalıklardan kurtulun

Published on :

Fazlalıklardan kurtulmak, kilolarınızı taşımaktan daha kolay! Yazla birlikte fazlalıklarımızdan kurtulma ve hafifleme ihtiyacı duyarız. Hem ruhsal hem de bedensel olarak duyduğumuz ihtiyaç bize hafiflemenin çarelerini aratır. Fazlalıkları atarız ve özgürleşiriz… Ruhumuz gibi kıyafetlerimiz de hafifler. Peki ya kilolarımız? Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan; fazlalıklardan kurtulmanın, fazla kilolarımızı taşımaktan […]

Ramazan sofrasında sağlık

Published on :

Ramazan sofralarında uyulması gereken sağlıklı tüyolar Oruç tutmanın sağlıklı kişiler için pek çok yararı var. Bedenimizi ve irademizi disipline sokarken ruhsal açıdan da kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayabiliyor. Ancak ani biçimde değişen beslenme alışkanlığı ve özellikle yaz aylarına denk gelen Ramazan oruçlarındaki açlık süresinin çok uzun olması metabolizmamızı biraz zorlayabilir. […]

Kilo Vermeye Çalışırken Sağlığınızdan Olmayın

Published on :

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla kilo vermeye çalışırken sağlığınızdan olmayın! Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla, insan sağlığını olumsuz etkileyen çeşitli şok diyet listelerine rağbet başladı. Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş,  kısa sürede mucizevi sonuçlar vaat eden sağlıksız beslenme programları ile zayıflamanın, uzun vadede verdiği zararlı sonuçlarından bahsetti. İdeal kilo kaybının, aylık 4 kg civarında olması gerektiğinden […]

SDM diyeti artık Türkiye’de

Published on :

Karbonhidrat tüketimini kısıtlayarak sağlıklı yağları ve proteinleri yeterli düzeyde almayı sağlayan SDM diyeti artık Türkiye’de Doktorların Batıda 40 yıldan fazla obezite ve obeziteye eşlik eden insülin direnci gibi birçok hastalığı tedavi ederken destek aldıkları ketojenik diyet yöntemi ile direkt yağdan kilo kaybı sağlayan SDM diyeti Avrupa’dan sonra şimdi Türkiye’de. Avrupa’da yapılmış […]

5 bin Diyetisyenden Tek Reçete

Published on :

Dünyanın en çok diyetisyen istihdam eden firması Sodexo 5 bin diyetisyenden tek reçete yayınladı Dünyanın en çok diyetisyen istihdam eden firması Sodexo, son yılların en büyük sağlık sorunlarının başında gelen obezite ve bilinçsiz diyetlere karşı “Beslenme, Sağlık ve İyi Yaşam için Sodexo’nun 10 Altın Kuralı”nı belirledi. Faaliyet gösterdiği 80 ülkede her […]

Çalışanlar için doğru beslenme

Published on :

Çalışanlar için doğru, kaliteli ve yeterli beslenme yöntemleri Çalışma hayatı, günlük yaşantımızın çok büyük bir bölümünü kaplıyor ve beslenmemizin çoğu evimizin dışında gerçekleşiyor. Kahvaltı ve öğle yemeğinin dışarıda yenildiğini düşünürsek beslenmenin neredeyse 2/3’si ev dışında geçiyor. Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel, çalışanların doğru, kaliteli ve yeterli beslenmesi için […]