5 bin Diyetisyenden Tek Reçete

Published on :

Dünyanın en çok diyetisyen istihdam eden firması Sodexo 5 bin diyetisyenden tek reçete yayınladı Dünyanın en çok diyetisyen istihdam eden firması Sodexo, son yılların en büyük sağlık sorunlarının başında gelen obezite ve bilinçsiz diyetlere karşı “Beslenme, Sağlık ve İyi Yaşam için Sodexo’nun 10 Altın Kuralı”nı belirledi. Faaliyet gösterdiği 80 ülkede her […]

Çalışanlar için doğru beslenme

Published on :

Çalışanlar için doğru, kaliteli ve yeterli beslenme yöntemleri Çalışma hayatı, günlük yaşantımızın çok büyük bir bölümünü kaplıyor ve beslenmemizin çoğu evimizin dışında gerçekleşiyor. Kahvaltı ve öğle yemeğinin dışarıda yenildiğini düşünürsek beslenmenin neredeyse 2/3’si ev dışında geçiyor. Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel, çalışanların doğru, kaliteli ve yeterli beslenmesi için […]

Kadınlar ve Diyet

Published on :

Kadınlar Haftada 4 Diyet Yalanı Söylüyor İngiltere’de 3000 kadın üzerinde yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, kadınlar diyet hakkında yılda ortalama 474 kez yalan söylüyor. Ancak diyetler gerçekten ne kadar uygulanıyor ve diyet konusunda ne kadar yalan söylüyoruz? Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber kadınların sıklıkla söylediği 4 diyet yalanını açıklıyor. […]

Doğru beslenme ve egzersiz ağrıları azaltıyor

Published on :

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, kadınlarda görülen bel-kas-eklem ağrılarının doğru beslenme ve egzersiz ile azalacağını belirtiyor Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk,kadınlarda kronikleşen kas-eklem ve bel ağrılarının önüne geçmenin yollarını açıklıyor. Çağatay Öztürk’e göre özellikle üreme çağındaki kadınlarda görülen bel-kas ve eklem ağrıları yaşam kalitesini […]

Kilo kaybı ve kontrolünde dikkat edilmesi gerekenler

Published on :

Kilo kaybı ve kontrolünde dikkat edilmesi gereken iki önemli nokta; “ Sağlıklı beslenme” ve “Düzenli fiziksel aktivite” Kilo kontrolü en az zayıflama kadar önemli bir süreç.  Zayıflama süreci tamamlandıktan sonra kaybedilen kiloların ani bir şekilde geri gelmemesi için zayıflarken gösterilen gayreti kilo korurken de devam ettirmek gerekiyor. Emsey Hospital’dan Beslenme […]

Krauterhof Anti-Cellulite Selülit Karşıtı Jel

Published on :

Krauterhof Anti-Cellulite Selülit Karşıtı Jel ile portakal kabuğu görünümünden kurtulun Krauterhof Anti-Cellulite  jeli, güçlü etken madde kompleksi sayesinde hoş bir ısıtma etkisi ile cilt görünümünün düzeltilmesine, portakal kabuğu görünümünün azaltılmasına yardımcı olurken, kokusu ile tazelik ve ferahlık hissi veriyor. Spor ve diyetle desteklendiğinde 4 haftalık kullanım sonucunda gözle görülür bir […]

Tehlikeli hastalık “Obezite”

Published on :

Kanserden sonra en tehlikeli hastalık “Obezite” oldu Obezite, dünyada epidemik bir salgın haline geldi. Küçük yaşlara kadar düşmekte olan bu yaygın hastalığın en bilinen nedeni düzensiz beslenme ve hareketsizlik. Bilgisayar başında ve televizyon karşısında geçirilen uzun saatler obeziteye davetiye çıkarıyor. Dünyada kanser hastalığından sonra en ölümcül hastalığın obezite olduğunu belirten […]

Kilolu kadınlarda yaşanan öz güven sorunları

Published on :

Uzman Psikolog Mahir Efe Falay kilolu kadınlarda yaşanan öz güven sorunları konusuna dikkat çekiyor. Öz güven, kelime anlamıyla “kendine güven”demektir. Ve insanlarda doğuştan gelmeyen, yaşantılarla şekillenen bir durumdur. Örneğin sıralarda hakkınızı arayabilirsiniz, patronunuzla bir konuda hiç ezilmiş hissetmeden konuşabilir, amfide en arka sıradayken kürsüdekine soru sorabilir, bir sunum görevi verildiğinde […]

Göbek Eriten 5 Egzersiz

Published on :

Kışın egzersizlerimizi biraz ihmal ettik. Bu yüzden karın bölgemiz eskisi gibi değil. Şöyle hızlı bir program olsa da hemen toparlasak çok güzel olurdu, değil mi? Ama egzersizler saatlerce sürmesin istiyoruz. Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’nın önerdiği 5 karın egzersiziyle, günde 15 dakikada daha […]

30 Dakikada Bikini Giydiren Egzersizler

Published on :

Yaz geliyor. Peki, siz bikini giymeye hazır mısınız? Tatil kapınızı çalmadan kendinize her gün sadece 30 dakika ayırın. Herbalife Fitness Danışmanı Ebru Karaduman, bikini giydiğinizde kendinizi formda ve güvende hissetmenize yardımcı olacak 6 egzersizin detaylarını paylaştı Herbalife Fitness Danışmanı Ebru Karaduman, bu yaz bikini giymek isteyenler için önemli ipuçları paylaşıyor. […]

12 Basit Taktikle Kilolardan Kurtulun

Published on :

Herkes kolay yoldan kilo kaybetmek ister. Diyetisyen Emre Uzun, yapılan araştırmalardan yola çıkarak 12 basit stratejiyi sizlerle paylaşıyor. Restoranlarda doğru yerde oturmak, sağlıklı beslenme e-mailleri okumak, uyurken ışıkları kapatmak, beslenmede suçluluk duygusundan vazgeçmek, daha az televizyon izlemek, doğru atıştırmalık, minik tabaklarda yemek, öğünlere baharat katmak, ekmeği sona saklamak, terlemek, soğuk […]

10 Adımda Fazla Kilolarınıza Veda Edin

Published on :

Havaların ısınması ile birlikte giyilen ince kıyafetler kışın alınan kiloları göstermeye başladı. Fazla kilolar estetik görünümü bozmakla kalmayıp, sağlığımızı da tehlikeye atıyor. Kalp hastalığı, diyabet, tansiyon ve ortopedik sorunlara yol açabilen obezite ile mücadele etmenin yolu sağlıklı ve dengeli beslenmeden geçiyor. Memorial Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Emine […]

Düğüne 10 Adımda Hazırlanın!

Published on :

O özel gün yaklaşırken hepimiz kendi kendimize sözler verir, dileklerde bulunur ve bazen de değişim kararları alırız. Kararınız düğün gününüzde yıldız olmak ise değişim için bir an önce harekete geçin. Diyetisyen Emre Uzun, bu gecenin starı olmanız için size harika ipuçları veriyor. Düğünden bir hafta önce daha az yağ ve […]

Kilo Verme Telaşıyla Spor Yaparken Sakatlanmayın

Published on :

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte fazla kilolardan kurtulmak için diyetlere başlanırken spor salonları da kilo vermek isteyenlerle dolup taşıyor. Bütün bir kış spordan uzak yaşayan kişilerin bir anda yüksek tempoyla spora başlaması, başta eklem sakatlıkları olmak üzere farklı birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden […]

Fazla Kilolar Ruh Sağlığınızı Bozmasın

Published on :

Bazen psikolojik problemler yeme isteğini artırıp beraberinde fazla kiloları getirebilirken, bazı durumlarda da fazla kilolar kişiye stres ve depresyon belirtileri ile geri dönebilir. Kilo problemlerinde diyet ve egzersizin yanında psikolojik destek alınması da önemlidir. Memorial Hizmet Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uz. Psk. Sevda Sevimli Yurtseven, depresyon ve kilo problemi ilişkisi hakkında […]