Vücutta ödem söktüren 10 besin

Published on :

Kayısıdan ananasa, salatalıktan yaban mersinine vücutta ödem söktüren 10 besin En sık bacaklarda olmak üzere el ile ayaklarda da gelişebilen ödem vücut ağırlığında artış ve şişliklere yol açtığı için pek çok kişinin canını sıkmaya yetiyor.  Genellikle de yaz mevsiminde görülüyor. Bunun nedeni ısı artışının damarların genişlemesine yol açması ve bunun […]

Onu yeme bunu ye

Published on :

Daha sağlıklı yemek seçimleri için onu yeme bunu ye! Ne yediğiniz ve içtiğiniz hakkında yaptığınız seçimler önemlidir. Bu seçimler dengeli ve sağlıklı bir beslenme örüntüsü içermelidir. Hepimizin cinsiyet, yaş, boy uzunluğu ve fiziksel aktivite durumuna göre farklı enerji gereksinimleri vardır. Sağlıklı beslenmenin birçok avantajı vardır. Kilo kaybetmenize veya kilonuzu korumanıza […]

Diyetinize ekleyeceğiniz 13 kolesterol düşürücü besin

Published on :

Diyetinize ekleyeceğiniz 13 kolesterol düşürücü besin ile hastalık riskinizi azaltabilirsiniz Dünyadaki en ölümcül hastalıklardan biri olan kalp hastalıklarında, yüksek kolesterol (LDL) ve düşük HDL’nin bu riski daha da artırıyor. Yediklerinizin kolesterol üstünde büyük bir etkisi olduğunu söyleyen Diyetisyen Emre Uzun, kolesterolünüzü düşürecek ve diğer hastalıkların da riskini azaltacak 13 besini açıklıyor. […]

Zayıflama ve obezite ile mücadelede en son trend: Biorezonans

Published on :

Avrupa’da geçmişi 40 yılı aşan, Türkiye’de ise son 10 yılda uygulanmaya başlanan biorezonans metodu, fazla kiloların kalıcı olarak giderilmesine büyük ölçüde destek oluyor. Bir spor ve diyet programından farklı olarak doktor gözetiminde kişinin sağlığına yönelik uygulamaların öne çıktığı biorezonans ile sağlıklı zayıflama programı, insülin direncinin dengelenmesi, besin intoleranslarının giderilmesi, iştahın […]

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Published on :

Keifi’nin Rooibos çaylarıyla bağışıklık sisteminizi güçlendirin Türkiye’nin ilk özel çay fabrikalarından Orçay’ın 30 yıllık tecrübesi ve çaya olan tutkusu ile hayata geçirdiği Ankara’nın en farklı mekânı Keifi, Türkiye’nin ve dünyanın en lezzetli çaylarını çay tutkunlarına sunuyor. Keifi’nin bağışıklık sistemini güçlendiren ve özellikle kış aylarında doğal koruma sağlayan Rooibos çayları, kafein […]

En sık yapılan 9 diyet hatası

Published on :

Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Sinem Uygun, en sık yapılan 9 diyet hatası hakkında bilgi veriyor 1) Uzun süre aç kalmak Hızlı kilo vermek için yapılan hataların başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak gelmektedir. Yemeklerden sonra harekete geçen metabolizma, besinleri sindirebilmek için enerji harcamaktadır. […]

Fazlalıklardan kurtulun

Published on :

Fazlalıklardan kurtulmak, kilolarınızı taşımaktan daha kolay! Yazla birlikte fazlalıklarımızdan kurtulma ve hafifleme ihtiyacı duyarız. Hem ruhsal hem de bedensel olarak duyduğumuz ihtiyaç bize hafiflemenin çarelerini aratır. Fazlalıkları atarız ve özgürleşiriz… Ruhumuz gibi kıyafetlerimiz de hafifler. Peki ya kilolarımız? Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan; fazlalıklardan kurtulmanın, fazla kilolarımızı taşımaktan […]

Kilo Vermeye Çalışırken Sağlığınızdan Olmayın

Published on :

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla kilo vermeye çalışırken sağlığınızdan olmayın! Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla, insan sağlığını olumsuz etkileyen çeşitli şok diyet listelerine rağbet başladı. Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş,  kısa sürede mucizevi sonuçlar vaat eden sağlıksız beslenme programları ile zayıflamanın, uzun vadede verdiği zararlı sonuçlarından bahsetti. İdeal kilo kaybının, aylık 4 kg civarında olması gerektiğinden […]

SDM diyeti artık Türkiye’de

Published on :

Karbonhidrat tüketimini kısıtlayarak sağlıklı yağları ve proteinleri yeterli düzeyde almayı sağlayan SDM diyeti artık Türkiye’de Doktorların Batıda 40 yıldan fazla obezite ve obeziteye eşlik eden insülin direnci gibi birçok hastalığı tedavi ederken destek aldıkları ketojenik diyet yöntemi ile direkt yağdan kilo kaybı sağlayan SDM diyeti Avrupa’dan sonra şimdi Türkiye’de. Avrupa’da yapılmış […]

5 bin Diyetisyenden Tek Reçete

Published on :

Dünyanın en çok diyetisyen istihdam eden firması Sodexo 5 bin diyetisyenden tek reçete yayınladı Dünyanın en çok diyetisyen istihdam eden firması Sodexo, son yılların en büyük sağlık sorunlarının başında gelen obezite ve bilinçsiz diyetlere karşı “Beslenme, Sağlık ve İyi Yaşam için Sodexo’nun 10 Altın Kuralı”nı belirledi. Faaliyet gösterdiği 80 ülkede her […]

Psikoterapi ile Zayıflama

Published on :

Prof. Dr. Aslıhan Dönmez’e göre düşünce tarzınızı değiştirerek Psikoterapi ile zayıflayabilirsiniz NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi’nde “Psikoterapi ile Zayıflama” programı uyguladıklarını kaydeden Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, kişilerle birebir çalışma yaparak, Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemiyle kilo almalarına neden olan davranış ve düşünce kalıplarını fark etmelerini ve bunları çeşitli teknikler ile değiştirmelerini öğrettiklerini, bu […]

Kilo kaybı ve kontrolünde dikkat edilmesi gerekenler

Published on :

Kilo kaybı ve kontrolünde dikkat edilmesi gereken iki önemli nokta; “ Sağlıklı beslenme” ve “Düzenli fiziksel aktivite” Kilo kontrolü en az zayıflama kadar önemli bir süreç.  Zayıflama süreci tamamlandıktan sonra kaybedilen kiloların ani bir şekilde geri gelmemesi için zayıflarken gösterilen gayreti kilo korurken de devam ettirmek gerekiyor. Emsey Hospital’dan Beslenme […]

Kilo Verdirmeye Yardımcı Bitki Çayları

Published on :

Medical Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Küçük, “Bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırma etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olduğu bilimsel çalışmalar tarafından kabul ediliyor. İncecik bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak diyet, sağlıklı ve zinde görünmenizi sağlayan egzersiz programlarının yanına bir de bitkisel yöntemlerle uygulayacağınız tedavi ve kürleri de eklediğinizde […]

Kilo Verdirmeye Yardımcı Bitki Çayları

Published on :

Medical Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Küçük, “Bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırma etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olduğu bilimsel çalışmalar tarafından kabul ediliyor. İncecik bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak diyet, sağlıklı ve zinde görünmenizi sağlayan egzersiz programlarının yanına bir de bitkisel yöntemlerle uygulayacağınız tedavi ve kürleri de eklediğinizde […]

Kilo Verdirmeye Yardımcı Bitki Çayları

Published on :

Medical Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Küçük, “Bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırma etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olduğu bilimsel çalışmalar tarafından kabul ediliyor. İncecik bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak diyet, sağlıklı ve zinde görünmenizi sağlayan egzersiz programlarının yanına bir de bitkisel yöntemlerle uygulayacağınız tedavi ve kürleri de eklediğinizde […]