Annelerden alerjik çocuklara özel yüzü aşkın tarif “Alerji Dostu Tarifler” kitabında

Published on :

“Alerjik Çocuklarımıza Sağlıklı Yemekler Yapalım” çağrısıyla bir araya gelen annelerin hazırladığı sütsüz, yumurtasız, glütensiz yüzlerce tarif “Alerji Dostu Tarifler” kitabında bir araya getirildi. Alerji ile Yaşam Derneği ve Çocuk Alerji ve Astım Akademisi’nin (ÇAAAD) katkılarıyla hazırlanan kitap, alerjik çocukların yiyemedikleri yemeklerin farklı malzemelerle doğal, katkısız ve lezzetli şekilde yeniden hazırlanabileceğini […]

Sağlıklı Bir Cilt İçin 10 Mucize Besin!

Published on :

Doğru beslenme ile hem sağlıklı bir bedene hem de sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün. Tüketilen besinler cilde uygulanan kremlerden çok daha etkili. Doğru ve sağlıklı beslenerek genç ve parlak bir cilde sahip olabilir ve cildinizi kırışıklıklara karşı koruyabilirsiniz. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger güzel bir cilt için beslenme önerilerinde […]

Diyetisyenler Rutin Diyetlerin de Sporların da Belli Biz Zaman Sonra Kilo Vermeyi Yavaşlattığını Söylüyor

Published on :

Essporto Health&Fitness Club Beslenme Uzmanı: Özge Bezirci Obezite ile şişmanlığın arasında ne fark var hangi sınırdan sonrasına obez tanısı koyabiliriz? Obezite ve şişmanlık tanısı yağ yüzdesine göre belirlenir. Dünya Sağlık Örgütü’ne (World Health Organisation) göre, yağ yüzdesi %20-25 aralığında olan bireyler optimal aralıkta, %25-30 aralığında olan bireyler fazla kilolu (şişman), […]

Diyetisyenler Rutin Diyetlerin de Sporların da Belli Biz Zaman Sonra Kilo Vermeyi Yavaşlattığını Söylüyor

Published on :

Essporto Health&Fitness Club Beslenme Uzmanı: Özge Bezirci Obezite ile şişmanlığın arasında ne fark var hangi sınırdan sonrasına obez tanısı koyabiliriz? Obezite ve şişmanlık tanısı yağ yüzdesine göre belirlenir. Dünya Sağlık Örgütü’ne (World Health Organisation) göre, yağ yüzdesi %20-25 aralığında olan bireyler optimal aralıkta, %25-30 aralığında olan bireyler fazla kilolu (şişman), […]

Diyetisyenler Rutin Diyetlerin de Sporların da Belli Biz Zaman Sonra Kilo Vermeyi Yavaşlattığını Söylüyor

Published on :

Essporto Health&Fitness Club Beslenme Uzmanı: Özge Bezirci Obezite ile şişmanlığın arasında ne fark var hangi sınırdan sonrasına obez tanısı koyabiliriz? Obezite ve şişmanlık tanısı yağ yüzdesine göre belirlenir. Dünya Sağlık Örgütü’ne (World Health Organisation) göre, yağ yüzdesi %20-25 aralığında olan bireyler optimal aralıkta, %25-30 aralığında olan bireyler fazla kilolu (şişman), […]

Tatilde Kilo Almayın!

Published on :

Vücut sağlığında yazı aylarında bazı değişiklikler oluyor. Terleme ile gelişen su ve mineral kaybı, tatil programlarının “her şey dahil” konsepti ile gelen kilolar hayatı kabusa çevirebiliyor. Yaz aylarını sağlıklı bir şekilde ve formda geçirmek için ise bazı kurallara uymak gerekiyor.  Kahvaltısız güne başlamayın Yaz tatillerinde geç saatlerde kalkılması nedeniyle kahvaltı […]

Güzel Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Published on :

Güzel bir cilt için yapabileceğiniz en önemli şey kolajen yapıyı korumaktır. Domates, kapya biber vb. kırmızı renkli sebzelerde bulunan Likopen hem güneşin etkilerinden korunmaya hem de Kolajen üretiminin artmasına yardımcı olur. Neredeyse doğal bir güneş koruyucu gibi hareket eder. A vitamini zengini olan havuç hasar görmüş Kolajen dokunun onarılmasına ve […]

Güzel Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Published on :

Güzel bir cilt için yapabileceğiniz en önemli şey kolajen yapıyı korumaktır. Domates, kapya biber vb. kırmızı renkli sebzelerde bulunan Likopen hem güneşin etkilerinden korunmaya hem de Kolajen üretiminin artmasına yardımcı olur. Neredeyse doğal bir güneş koruyucu gibi hareket eder. A vitamini zengini olan havuç hasar görmüş Kolajen dokunun onarılmasına ve […]

Göbek yağlarını eritmek için 10 öneri

Published on :

Göbek yağları genellikle erkek tipi kilo almayla özdeşleştirilir ancak göbek bölgesi ve bel çevresi hem erkek hem de kadınlar için kilo kaybedilmesi en zor bölgelerin başında gelir. Göbek yağlarından kurtulmak sadece daha güzel görünen bir beden için değil daha sağlıklı olmak için de son derece önemli. Çünkü organları saran bu […]

Göbek yağlarını eritmek için 10 öneri

Published on :

Göbek yağları genellikle erkek tipi kilo almayla özdeşleştirilir ancak göbek bölgesi ve bel çevresi hem erkek hem de kadınlar için kilo kaybedilmesi en zor bölgelerin başında gelir. Göbek yağlarından kurtulmak sadece daha güzel görünen bir beden için değil daha sağlıklı olmak için de son derece önemli. Çünkü organları saran bu […]

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Published on :

Metabolizma hızının etkiliyken faktörler arasında fiziksel aktivite, cinsiyet, yaş, ilaç kullanımı, kas kitlesinin miktarı, yenilen yiyeceklerin yağ-karbonhidrat-protein oranı ve yanlış yapılan diyetler yer alıyor. Kaslar vücutta daha fazla kalori kullanırlar dolayısıyla kas kitlesi yüksek ve yağ kitlesi düşük olan kişilerin metabolizması yağ kitlesi yüksek olan kişilere göre daha hızlı çalışmaktadır. […]

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Published on :

Metabolizma hızının etkiliyken faktörler arasında fiziksel aktivite, cinsiyet, yaş, ilaç kullanımı, kas kitlesinin miktarı, yenilen yiyeceklerin yağ-karbonhidrat-protein oranı ve yanlış yapılan diyetler yer alıyor. Kaslar vücutta daha fazla kalori kullanırlar dolayısıyla kas kitlesi yüksek ve yağ kitlesi düşük olan kişilerin metabolizması yağ kitlesi yüksek olan kişilere göre daha hızlı çalışmaktadır. […]

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Published on :

Metabolizma hızının etkiliyken faktörler arasında fiziksel aktivite, cinsiyet, yaş, ilaç kullanımı, kas kitlesinin miktarı, yenilen yiyeceklerin yağ-karbonhidrat-protein oranı ve yanlış yapılan diyetler yer alıyor. Kaslar vücutta daha fazla kalori kullanırlar dolayısıyla kas kitlesi yüksek ve yağ kitlesi düşük olan kişilerin metabolizması yağ kitlesi yüksek olan kişilere göre daha hızlı çalışmaktadır. […]

Hastalıklara İyi Gelen 7 Sebze

Published on :

İnsan DNA’sını doğrudan etkileyen ve olumlu yönde geliştiren sebzeler olduğunu söyleyen Diyetisyen Emre Uzun, hayat kurtaran bu 7 sebzeyi beslenmenize kattığınızda hayat sürenizin de uzayacağını belirtiyor. Hangimiz istemez ki daha uzun ve sağlıklı bir hayatımız olsun. Sevdiklerimiz ve kendimiz sağlık açısında daha kaliteli bir yaşam sürmek istiyorsak bunun beslenmeyle doğrudan […]

Saçımın Rengini Nasıl Açarım?

Published on :

Güneşli günler içimizi ısıtmaya başladı. Kışın uykulu, tembel hallerinden sıyrılıp, canlanıyor ve yavaş yavaş yaz moduna giriyoruz. Renkli ve cıvıl cıvıl giysiler gardırobumuzun baş köşesinde yerini aldı. Kış boyunca gizlediğimiz, rengine, modeline çok da kafa yormadığımız saçlarda yenilik yapmanın tam zamanı. Saçlarınızı yaza uygun ışıltılı ve açık tonlara boyamak için […]