Vücuttaki ödemi atmanın en basit yolu

Published on :

Bazı günlerde yüzük parmağıma sığmıyor ayakkabılarım küçük geliyor göz kapaklarım şişiyor diye şikayet ediyorsanız ödem problemi yaşıyor olabilirsiniz.  Ödem ciddi hastalıkların belirtisi olduğu gibi bazı durumlarda nedeni bilinmeyen ve genellikle kadınlarda görülen (idiyopatik) ödem de olabilir. Gerginlik fazla kilo karbonhidrat tüketimi bol tuzlu diyet adet dönemi menopoz da ödeme yol […]

Akmerkez’den minik ziyaretçilerine balerinli çanta süsleme etkinliği

Published on :

Akmerkez’de hafta sonu gerçekleşecek etkinlikte çocuklar, onlar için hazırlanmış renkli bez çantalar üzerindeki balerini kurdele, tül, kumaş, düğme gibi malzemelerle istedikleri gibi süsleyecekler.  Hafta sonu etkinlikleriyle çocuklara eğlenceli zaman geçirme imkânı sağlayan Akmerkez, çanta süsleme etkinliğiyle çocuklara küçük detayların nasıl farklı olduğunu ve hayatı renklendirebileceğini gösterecek. 15 Aralık Cumartesi günü […]

Dockers indirim sezonunu başladı

Published on :

Dockers Blazer ceketlerden göz alıcı Dockers Alpha Khaki pantolonlara kadar birçok ürün, % 30’a varan oranlarda indirimli fiyatlarla satışa sunuluyor.  Dockers’ın başlattığı indirim kampanyası, tarzını her ortamda korumak isteyen erkekler için kaçırılmaz bir fırsat. Ruhundaki maceracı kişiliği görünüşüne yansıtmak isteyen erkeklerin vazgeçemediği marka Dockers’ın zengin koleksiyonu, Ocak ayından itibaren oldukça […]

“Obezite önce beyinde başlıyor”

Published on :

Reem Nöropsikiyatri Merkezi Kurucusu Doktor Mehmet Yavuz: “Kilo problemi olanlara atıştırdıktan sonra en az 15-20 dakika beklemelerini tavsiye ediyoruz.” Günümüzün en büyük sağlık problemlerinden biri haline gelen obezitenin artmasında pek çok faktör bulunuyor. Teknolojinin gelişmesiyle insanların işlerinin kolaylaşması ve buna bağlı olarak hareketsiz yaşamın artması ve fast-food tarzı yiyeceklerin yaygınlaşması […]

Masa başında hasta olmamak için ne yapmalıyız?

Published on :

Gününüzün büyük bir bölümü masa başında geçiyorsa bu rahat bir çalışma hayatınız olduğunuz anlamına gelmez. Sabit, çoğu zamanda yanlış oturma şekilleri nedeniyle pek çok hastalıkla karşılaşabilirsiniz. Bu hastalıklardan korunmak için neler yapmanız gerektiğini Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Lütfiye Müslümanoğlu’ndan öğrendik. OFİS ÇALIŞANI OLMAK […]

Miranda Kerr ve Helena Christensen’ın tercihi Reebok RealFlex

Published on :

Spor yaparken Reebok RealFlex modellerini tercih eden süper modeller Miranda Kerr ve Helena Christensen, hafifliğin ve esnekliğin keyfini çıkarıyor. Miranda Kerr spor salonunda ve Los Angeles’taki evinde koşarken Reebok RealFlex ayakkabıların harika bir seçim olduğunu söylüyor. Helena Christensen ise New York – Central Park’ta düzenli olarak yaptığı koşularında Reebok RealFlex […]

Korkulu bir rüya: geniş basenler

Published on :

Basenler, alınan kiloların özellikle bu bölgede birikmesi sonucu tam anlamıyla bir kabus haline gelen vücut bölgeleridir. Sürekli olarak genişleyen bir yapıya sahip olması da bizleri çıldırtmaya yeter. Aynaya baktığınızda “Denizkızı gibiyim” diyebilseniz de vücudunuzun hatlarını ortaya çıkaran bir pantolon giydiğinizde vücudunuzda en hoşunuza gitmeyen yerdir basenleriniz. Doğuştan gelen kas yapısı […]

30 dakikayı 3’e böl, zayıfla

Published on :

ABD’deki Arizona Eyalet Üniversitesi Sağlıklı Yaşam Tarzı Araştırma Merkezi’nde yapılan araştırmaya göre kesintisiz yarım saat egzersiz yerine gün içinde 10’ar dakikalık üç egzersiz daha yararlı. Hipertansiyon eğilimi olan bir grup gönüllüye önce 10’ar dakikalık üç egzersiz sonra yarım saatlik kesintisiz egzersiz yaptırıldı. Hepsinin kan basıncı bileklerine takılan cihazla izlendi. Sonuçta […]

Selülitin düşmanı bisiklet

Published on :

Özellikle bacakları çalıştırma imkanı veren bisiklet sporunun, selülite karşı son derece uygun bir spor aktivitesi olduğunu biliyor muydunuz? Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Plastik Cerrahisi Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nedim Savacı, selülite karşı uygun beslenmenin yanında spor aktivitelerinin de büyük önem taşıdığını ifade etti. Sağlıklı şekilde yapılan […]

Pilatesle birçok hastalığa meydan okuyabilirsiniz

Published on :

Tüm vücut kaslarını çalıştıran bir spor türü olan pilates, uzmanların yönlendirmesiyle birçok hastalığın tedavisine önemli katkı sağlıyor. Günümüzün moda sporlarından biri olan pilates sadece forma girmek için değil, aynı zamanda pek çok rahatsızlıkla mücadele etmek için de uygulanıyor. Fıtık, duruş bozuklukları gibi bazı rahatsızlıklarda omurga hastalıkları ve rehabilitasyon eğitimi almış […]

Düzenli spor yapanlar dikkat!

Published on :

Birçok kişi spor yaparken temel beslenmeilkelerini çoğunlukla göz ardı ediyor. Dengeli biryaşam tarzı sürdürmeye çalışırken, egzersizlerinizden olabilecek en büyük yararı elde etmenize ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak hızlı ve basit ipuçlarından bazıları şunlar: 1. Karbonhidratların enerji kaynağınız olduğunu unutmayın Bedeniniz karbonhidratlarla çalışmaktadır ve günlük beslenme düzeninizin karbonhidrat açısından zengin gıdalar içermemesi, kendinizi yorgun hissetmenize ve egzersizler sırasında kolaylıkla […]

Pilatesle birçok hastalığın önüne geçebeilirsiniz

Published on :

Tüm vücut kaslarını çalıştıran bir spor türü olan pilates, uzmanların yönlendirmesiyle birçok hastalığın tedavisine önemli katkı sağlıyor. Günümüzün moda sporlarından biri olan pilates sadece forma girmek için değil, aynı zamanda pek çok rahatsızlıkla mücadele etmek için de uygulanıyor. Fıtık, duruş bozuklukları gibi bazı rahatsızlıklarda omurga hastalıkları ve rehabilitasyon eğitimi almış […]

Egzersiz depresyondan koruyor

Published on :

Çalışmalar, düzenli fiziksel aktivitenin depresyon ve kaygıyı azalttığını gösteriyor. Çocukluk çağında yapılacak eğlenceli egzersizler ise alışkanlığın kazanılması açısından önem taşıyor. Uzmanlar, egzersiz ve sporun, sadece bedensel bir uğraş olmadığını, özellikle çocukların sosyalleşme ve topluma uyma süreçlerinde etkin bir rol oynadığını söylüyor. Bu fiziksel aktivitelerin kendi içinde kuralları olduğunu belirten Yeditepe Üniversitesi […]

Fit In Time, bilinirliğini artırıyor

Published on :

Dünyada en etkili fitness teknolojilerinden biri olarak bilinen Alman ‘’Miha Bodytec’’ eşliğinde ve spor hocalarının gözetiminde yapılan 25 dakikalık antrenman programıyla Türkiye’de bir ilk olan stüdyo konsepti ile Fit in Time, İstanbul şubelerinin ardından Bursalılara da hizmet veriyor.  Şehir yaşamının beraberinde getirdiği yoğunlukla birlikte spora gerekli zamanı ayıramıyor musunuz? Veya […]